Günlük yaşamın en çok yükünü taşıyan organlardan biri olan ayaklar, çoğu zaman gereken önemi görmüyor. Uzmanlar, yanlış ayakkabı seçimi, hijyen eksikliği ve hareketsizlik gibi faktörlerin ayak sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
Ortopedi Uzmanı Dr. Selim Karataş, ayak sağlığının genel sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğunu belirterek, şu ifadeleri kullandı:
“Ayakta yaşanan nasır, mantar, topuk dikeni ya da şekil bozuklukları sadece ayağı değil, bel ve omurga sağlığını da olumsuz etkiler. Yanlış seçilen ayakkabılar, özellikle kadınlarda halluks valgus (kemik çıkıntısı) ve tırnak batması gibi sorunlara yol açıyor.”
Ayak Sağlığı İçin Altın Kurallar
Uzmanlar, sağlıklı ayaklar için şu önerilerde bulunuyor:
Doğru ayakkabı seçimi: Ayağın şeklini destekleyen, ortopedik tabanlı ayakkabılar tercih edilmeli.
Düzenli bakım: Ayaklar her gün yıkanmalı ve nemlendirilmeli.
Hijyen: Ortak kullanılan havuz, hamam ve spor salonlarında terliksiz dolaşılmamalı.
Hareket: Düzenli yürüyüş ve egzersiz, ayak kaslarını güçlendiriyor.
Kontrol: Diyabet hastaları düzenli olarak ayak muayenesi yaptırmalı.
Dr. Karataş, özellikle diyabet hastalarının ayak sağlığı konusunda çok daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayarak, “Küçük bir yara bile ciddi enfeksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle erken teşhis ve bakım hayati önem taşır” dedi.
Uzmanlar, ayak sağlığının “küçük bir detay” olarak görülmemesi gerektiğini, aksine tüm bedenin sağlığıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirtiyor.